レジスタントプロテイン サプリメントが便利です!

日本酒を飲むお姉さん

レジスタントプロテイン、最近注目されている成分です!
美容に健康にダイエットにと・・これからより人気が出ること間違いなしでは、と思うほどのレジスタントプロテイン。

 

当サイトでは・・

  • レジスタントプロテインについて
  • レジスタントプロテインが含まれる食品
  • レジスタントプロテインの効果・効能

などについてまとめていきたいと思います。

 

レジスタントプロテインはNHKの人気情報番組「ためしてガッテン」でも紹介されました。
私も同番組を見ていて初めてレジスタントプロテインのことを知りました。
まさかそんなにすごい成分だったとは・・・

 

 

話題の甘酒(酒粕)はレジスタントプロテインが含まれてる?

 

甘酒

 

美容に健康にと近年話題の甘酒。
便秘解消、冷え性改善、美肌、シミ消し、ダイエットなど本当に幅広い面で注目されていますよね。

 

「飲む点滴」「飲む美容液」なんて称されることもあり特に注目している女性は多いのではないでしょうか。
健康面でもとてもいいところばかりなのでもちろん男性からの支持も厚く、甘酒が売り切れで入手困難ってことも少なくありません。

 

甘酒には2種類あり、米麹を使ったものと酒粕を使ったものと両方存在しています。
米麹の甘酒も酒粕の甘酒もどちらも注目されていますが・・・今回注目&紹介するのは酒粕の甘酒です。

 

なぜかというと、
酒粕にレジスタントプロテインが豊富に含まれているからです!!

 

 

 

酒粕は美容に健康に注目の食材

 

酒樽

 

酒粕については以前から美容・健康など様々な面で注目されてきました。
近年の発酵・酵母食品の健康効果などが見直されている中で酒粕のすごさも再確認されています。

 

酒粕はその名前の通り、日本酒を作る過程で出来るものです。
お酒を絞った搾りかすが酒粕なのですが、酒粕にしかない成分なども含まれます。
日本酒の味が産地で異なるように酒粕の味も産地やその酒蔵ごとで変わります。

 

お酒の風味はもちろん、アルコール分も残っているため、苦手という人も少なくありません。
でも、ビタミン、葉酸、たんぱく質、アミノ酸など様々な栄養が含まれ、栄養面ではとてもいい食材と言えます。
レジスタントプロテインも含まれていますしね^^

 

 

それではまず、レジスタントプロテインはどんなものなのか紹介していきたいと思います。

 

 

レジスタントプロテインとは?

 

簡単に言えば、体内で余分なものを吸着して体外に排出してくれる働きをするタンパク質。

 

レジスタントプロテインは米貯蔵たんぱく質のプロラミンに由来し、
体の酵素で分解されにくいタンパク質で食物繊維のような働きをする。

 

一般的にも食物繊維を多く摂取することは様々な病気の予防になると言われているが、食物繊維のような働きをするレジスタントプロテインにも同様の働きがあるとされる。

 

レジスタントプロテインの何がすごいのかというと、たんぱく質でありながら食物繊維のような働きをしているという点。
体内で分解されにくい性質をしているため、コレステロール低下などの効果が期待されている。

 

 

タンパク質なのに食物繊維のような働きをするレジスタントプロテイン。
食物繊維は炭水化物ですが、レジスタントプロテインはタンパク質であるというのは興味が惹かれます。

 

健康にダイエットに注目のレジスタントプロテインを含む食品について紹介していきたいと思います。

 

 

管理人おすすめ!レジスタントプロテインが摂取できるサプリメント

 

 

 

レジスタントプロテインを含む食品

 

あっぱれ!な女性

 

酒粕

酒粕に含まれるレジスタントプロテインはコレステロール低下、肥満抑制作用。
脂質を吸着させそのまま体外へ排出。

 

 

そば

そばに含まれるレジスタントプロテインは血中コレステロール低下作用

 

 

セリシン(絹)

絹に含まれるセリシンはレジスタントプロテイン。
様々な効能が言われるセリシン、便秘改善、抗酸化作用

 

 

凍り豆腐(大豆)

大豆に含まれる大豆たんぱく質は以前よりコレステロール低下が言われていたが、その理由の大きな一つが大豆たんぱく質に含まれるレジスタントプロテインではないかと言われている。

 

レジスタントプロテインがより含まれているのは大豆よりも絞られた状態の凍り豆腐。

 

 

酒粕以外にもレジスタントプロテインが含まれた食品はあるんですね。
でも、なんだか日本の伝統食材という感じがしませんか?

 

やはり日本食というのは健康にいい食事と言えるのかもしれませんね。

 

 

 

 

レジスタントプロテインの効果が期待できる摂取量は?

 

レジスタントプロテイン 摂取量

 

レジスタントプロテインの効果が期待できるための酒粕の摂取量は

 

一日50g

 

と言われています。

 

NHKのためしてガッテンでも同じくらいを摂取しているところを見ると、やはり意味のある数字なんだと思います。
何でもそうですが、ある程度まとめて量を取らないと効果を感じにくいですよね。

 

酒粕50gというと、摂れなくもないかも・・?と思ったりもしますが・・・
アルコール分もありますし、結構癖があるので、酒粕好きな方でも毎日は結構キツイのではと思います(-_-;)

 

何も入っていない酒粕は甘くないので・・甘酒にしたり漬物に使うときには砂糖をプラスしますし、
それだと何気に糖分摂取していることにもなります。

 

そして、酒粕って結構お高いのです(-_-;)

 

 

 

 

レジスタントプロテインで便秘が解消される?

 

レジスタントプロテイン 便秘

 

レジスタントプロテインにはコレステロール低下・ダイエット効果など様々な効能が言われているのですが、個人的に特に注目しているのが便通改善。

 

便に含まれる脂質が増えるため、頑固な便秘に効果があるんだそうです。

 

酒粕甘酒を毎日摂取(上でも紹介した量ですね)することで便通も改善したケースが多く、
回数や量などが増加したという結果が出たそうです。

 

便秘に悩む方には気になる結果ではないでしょうか。

 

 

脂質が増えるということは・・ただ緩くするというよりも、つるんとした出やすい便になるそう。
便秘解消&出やすい便になるということは、お尻への負担も少ないですし健康への期待がより高くなりますね。

 

 

 

手軽にレジスタントプロテインを摂取するには

 

美容に健康に魅力的なレジスタントプロテインですが、しっかり摂取するのは実は割と大変です。
上でも書きましたが、効果を得るには一日酒粕50gが必要だそうです。

 

NHKのためしてガッテンでも3週間、毎日、酒粕タイプの甘酒を飲んでいました。

 

一番摂取しやすいのが甘酒かなと思うのですが、いくら甘酒が好きでも酒粕が好きでも
毎日この量をとるのは結構大変だったりします・・・

 

何か手軽にレジスタントプロテインを摂取できる方法はないかな〜と調べていたところ、
いい商品を発見しましたよ^^

 

それが、レジスタントプロテインのサプリメントです!!

 

 

これいいな、と感じたのはレジスタントプロテインのサプリなんですが、酒粕のサプリでもある所。
甘酒や酒粕はとても体にいいと言われますし、発酵食品の一つでもありますよね。体にいいことは間違いない。
その酒粕がサプリメントになっているということで、体に優しいのではないかと思うんですね。

 

 

 

おすすめのレジスタントプロテインサプリメント

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管理人イチオシのレジスタントプロテインサプリメントは『和の酒粕』という商品です

 

レジスタントプロテイン サプリ

 

和(なごみ)の酒粕

 

レジスタントプロテインの効果のためには【1日50gの酒粕】が必要と書きましたが、
和の酒粕だと、なんとこれだけで60倍ものレジスタントプロテインを摂取することができるんです!

 

 

摂取量は5粒。
一日に5粒です。

 

大量じゃないので、ちょこっと飲めばいい量ですよね。
これはすっごく楽です。

 

 

噛んで食べる、チュアブルタイプで飲みやすい!

 

和の酒粕のサプリメントは、噛んで食べる、ラムネのようなサプリメントです。
大きい錠剤やカプセルは飲みにくいから苦手・・という方には特におすすめです。

 

味もよく、一日5粒でいいので、おやつ代わり、位の軽い気持ちでポリポリと食べれます。

 

大きいカプセルは苦手という女性やお子様、お年寄りの方にも摂取しやすいのでとてもおすすめです^^

 

 

 

 

余分なものは入れない!酒粕のサプリメント

 

『和の酒粕』は余分なものは入れず、成分を圧縮して作ったサプリメントです。
体にいい成分が沢山の酒粕を使って、余分なものは入れずに・・というのは安心できますね。
ちゃんと届くように設計して作られています。

 

 

生姜配合

 

余分なものは入れない・・とのことですが、生姜は入っているそうです笑

 

生姜はとても体によく漢方薬などでも使われますし、冷え性や代謝アップにいいと言われます。
健康面でも美容面でも生姜が入るというのはいいことだと思いますし、酒粕に生姜、甘酒に生姜って合いますよね^^

 

飲むとぽかぽかするのは生姜のお蔭ですね♪

 

 

老舗酒蔵の酒粕使用

 

愛媛県の老舗の酒蔵「梅錦山川」の酒粕を使用しています。
様々な賞を受賞する酒造の酒粕を使っているとは・・かなり贅沢なサプリメントだと思います^^

 

 

 

 

レジスタントプロテイン サプリメント

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

注意!レジスタントプロテインが取れる甘酒の選び方

 

レジスタントプロテイン 甘酒

 

甘酒には2種類あるってご存知ですか??
米麹から作られる甘酒と酒粕から作られる甘酒と2種類あるんです。

 

どちらも近年の甘酒ブームでは大注目されているのですが・・・
今回のレジスタントプロテインが酒粕に多く含まれるという所を重視して選ぶなら、酒粕の入った甘酒ということになります。

 

店頭で売られている甘酒には米麹だけのものもありますし、
米麹と酒粕と両方合わせて作られているものもあります。

 

甘酒でレジスタントプロテイン!と考えているのなら、酒粕タイプのものをおすすめしますよ♪

 

 

酒粕タイプの甘酒は砂糖が入っている??

 

レジスタントプロテイン 甘酒

 

酒粕タイプの甘酒はそれ自体では甘味が少ないため砂糖などの甘味料が入っていることも少なくありません。
米麹タイプの甘酒は砂糖などが入っていないものもありますが、酒粕タイプは入っていることが多いので
砂糖の摂取などを気にされている方は特に注意してください。

 

また、アルコール分がある場合もあるのでアルコールに弱い方は注意してくださいね。
(運転前・運転中に飲むのもダメですよ)

 

 

私は酒粕も好きなので、どちらのタイプの甘酒もいいのですが、
やっぱり砂糖が入っていたりアルコールがあるということなどを考えると、毎日飲んだりするには
米麹タイプの甘酒の方がいいかな〜と思っています。

 

でも、酒粕の健康効果は見逃せない!!なによりレジスタントプロテインも入っていますからね!!
それを考えると、やっぱりサプリメントで手軽に摂取できるのはすごく便利です。

 

米麹タイプの甘酒は箱買いしていますが・・・
プラスαで米麹甘酒のサプリメント。効果が2倍どころか何倍にもなっているのでは??と思いますよ。

 

 

実は結構お財布が痛かったのです

 

栄養摂取&便秘対策で甘酒を飲んでいましたが・・・割と高いんですよね。
まとめ買いしても人気だけあってあまり安くなりません。

 

甘酒自体が味に癖があるので、気に入ったメーカーのもの、となると経済的に厳しいなと感じるときも。

 

自分で甘酒を作ったこともあります。
ヨーグルトメーカーを使えば失敗なく作れるのですが、やっぱり日によって出来上がり方が地味に異なります。
電気代やヨーグルトメーカー(温度設定ができるもの)を用意する必要もありますし、
毎回米麹を購入するのもやっぱりお財布に負担だな〜って思うときも。

 

そして、何より飲み忘れも結構ありました。

 

まさか、甘酒のサプリメントがあるとは思いませんでしたが・・・
サプリメントだったら飲み忘れもないですし、手軽に摂取できます。
腐らないからお財布にも優しいです。

 

なので本当に便利で助かっています。
いい商品に出会えましたよ^^

 

 

最近の酒粕は栄養豊富?

 

元気なお姉さん

 

酒粕は日本酒を作る過程で出るもの。昔から存在していて漬物に使ったり魚を漬けたり料理に使ったり色々に使われてきました。
近年の酒粕は昔のものよりも栄養豊富って言われているのをご存じでしょうか?

 

なぜ最近の酒粕が栄養豊富、と言われるのかというと・・・清酒の好みが変わってきたからです。

 

昔と違って最近の清酒はスッキリとした味が好まれます。
そのため、雑味の元となる不純物を残さないようにしっかり絞るそうで、その分酒粕には栄養が豊富に残るみたいなんです。

 

ちょっと面白い話ですよね^^

 

 

酵母は化粧品としても人気があります

 

酵母は化粧品も人気!

 

ちなみに、1gの酒粕の中には2億の酵母が入っているのだとか。
酵母の良さも注目されて酵母化粧品などが増えているってご存知ですか??

 

美肌の女優さんのCMが印象的な某SK2は酵母化粧品です。
(杜氏の方の手の美しさに着目して作られたとCMでも言っていますね)

 

SK2は歴史が長いですが、それ以外にも酵母化粧品は増えてきていまして、特に年齢肌の悩みにいいと言われています。
40代以上の肌のエイジングに悩む女性に厚い支持を得ているようです。

 

そんな、美容面でも注目の酵母。その酵母が入った酒粕。取り入れて悪いということは全くなさそうですよね。
さらにレジスタントプロテインまで入っているなんて・・・やっぱり酒粕ってすごいんだと思います。

 

話がちょこっと逸れてしまいましたが・・美容に健康に「摂取しない理由はない!」と思うほどの酒粕。
そしてその酒粕に含まれるレジスタントプロテインは本当に見逃せない成分だと思います。

 

毎日続けるのはちょっと大変な酒粕(レジスタントプロテイン)。
サプリメントを上手に使って若く、健康で美しくいたいものですね^^

 

 

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レジスタントプロテイン サプリメント 便秘&ダイエットに【酒粕・甘酒】