レジスタントプロテイン サプリメントが便利です!

日本酒を飲むお姉さん

レジスタントプロテイン、最近注目されている成分です!
美容に健康にダイエットにと・・これからより人気が出ること間違いなしでは、と思うほどのレジスタントプロテイン。

 

当サイトでは・・

  • レジスタントプロテインについて
  • レジスタントプロテインが含まれる食品
  • レジスタントプロテインの効果・効能

などについてまとめていきたいと思います。

 

レジスタントプロテインはNHKの人気情報番組「ためしてガッテン」でも紹介されました。
私も同番組を見ていて初めてレジスタントプロテインのことを知りました。
まさかそんなにすごい成分だったとは・・・

 

 

話題の甘酒(酒粕)はレジスタントプロテインが含まれてる?

 

甘酒

 

美容に健康にと近年話題の甘酒。
便秘解消、冷え性改善、美肌、シミ消し、ダイエットなど本当に幅広い面で注目されていますよね。

 

「飲む点滴」「飲む美容液」なんて称されることもあり特に注目している女性は多いのではないでしょうか。
健康面でもとてもいいところばかりなのでもちろん男性からの支持も厚く、甘酒が売り切れで入手困難ってことも少なくありません。

 

甘酒には2種類あり、米麹を使ったものと酒粕を使ったものと両方存在しています。
米麹の甘酒も酒粕の甘酒もどちらも注目されていますが・・・今回注目&紹介するのは酒粕の甘酒です。

 

なぜかというと、
酒粕にレジスタントプロテインが豊富に含まれているからです!!

 

 

 

酒粕は美容に健康に注目の食材

 

酒樽

 

酒粕については以前から美容・健康など様々な面で注目されてきました。
近年の発酵・酵母食品の健康効果などが見直されている中で酒粕のすごさも再確認されています。

 

酒粕はその名前の通り、日本酒を作る過程で出来るものです。
お酒を絞った搾りかすが酒粕なのですが、酒粕にしかない成分なども含まれます。
日本酒の味が産地で異なるように酒粕の味も産地やその酒蔵ごとで変わります。

 

お酒の風味はもちろん、アルコール分も残っているため、苦手という人も少なくありません。
でも、ビタミン、葉酸、たんぱく質、アミノ酸など様々な栄養が含まれ、栄養面ではとてもいい食材と言えます。
レジスタントプロテインも含まれていますしね^^

 

 

それではまず、レジスタントプロテインはどんなものなのか紹介していきたいと思います。

 

 

レジスタントプロテインとは?

 

簡単に言えば、体内で余分なものを吸着して体外に排出してくれる働きをするタンパク質。

 

レジスタントプロテインは米貯蔵たんぱく質のプロラミンに由来し、
体の酵素で分解されにくいタンパク質で食物繊維のような働きをする。

 

一般的にも食物繊維を多く摂取することは様々な病気の予防になると言われているが、食物繊維のような働きをするレジスタントプロテインにも同様の働きがあるとされる。

 

レジスタントプロテインの何がすごいのかというと、たんぱく質でありながら食物繊維のような働きをしているという点。
体内で分解されにくい性質をしているため、コレステロール低下などの効果が期待されている。

 

 

タンパク質なのに食物繊維のような働きをするレジスタントプロテイン。
食物繊維は炭水化物ですが、レジスタントプロテインはタンパク質であるというのは興味が惹かれます。

 

健康にダイエットに注目のレジスタントプロテインを含む食品について紹介していきたいと思います。

 

 

管理人おすすめ!レジスタントプロテインが摂取できるサプリメント

 

 

 

レジスタントプロテインを含む食品

 

あっぱれ!な女性

 

酒粕

酒粕に含まれるレジスタントプロテインはコレステロール低下、肥満抑制作用。
脂質を吸着させそのまま体外へ排出。

 

 

そば

そばに含まれるレジスタントプロテインは血中コレステロール低下作用

 

 

セリシン(絹)

絹に含まれるセリシンはレジスタントプロテイン。
様々な効能が言われるセリシン、便秘改善、抗酸化作用

 

 

凍り豆腐(大豆)

大豆に含まれる大豆たんぱく質は以前よりコレステロール低下が言われていたが、その理由の大きな一つが大豆たんぱく質に含まれるレジスタントプロテインではないかと言われている。

 

レジスタントプロテインがより含まれているのは大豆よりも絞られた状態の凍り豆腐。

 

 

酒粕以外にもレジスタントプロテインが含まれた食品はあるんですね。
でも、なんだか日本の伝統食材という感じがしませんか?

 

やはり日本食というのは健康にいい食事と言えるのかもしれませんね。

 

 

 

 

レジスタントプロテインの効果が期待できる摂取量は?

 

レジスタントプロテイン 摂取量

 

レジスタントプロテインの効果が期待できるための酒粕の摂取量は

 

一日50g

 

と言われています。

 

NHKのためしてガッテンでも同じくらいを摂取しているところを見ると、やはり意味のある数字なんだと思います。
何でもそうですが、ある程度まとめて量を取らないと効果を感じにくいですよね。

 

酒粕50gというと、摂れなくもないかも・・?と思ったりもしますが・・・
アルコール分もありますし、結構癖があるので、酒粕好きな方でも毎日は結構キツイのではと思います(-_-;)

 

何も入っていない酒粕は甘くないので・・甘酒にしたり漬物に使うときには砂糖をプラスしますし、
それだと何気に糖分摂取していることにもなります。

 

そして、酒粕って結構お高いのです(-_-;)

 

 

 

 

レジスタントプロテインで便秘が解消される?

 

レジスタントプロテイン 便秘

 

レジスタントプロテインにはコレステロール低下・ダイエット効果など様々な効能が言われているのですが、個人的に特に注目しているのが便通改善。

 

便に含まれる脂質が増えるため、頑固な便秘に効果があるんだそうです。

 

酒粕甘酒を毎日摂取(上でも紹介した量ですね)することで便通も改善したケースが多く、
回数や量などが増加したという結果が出たそうです。

 

便秘に悩む方には気になる結果ではないでしょうか。

 

 

脂質が増えるということは・・ただ緩くするというよりも、つるんとした出やすい便になるそう。
便秘解消&出やすい便になるということは、お尻への負担も少ないですし健康への期待がより高くなりますね。

 

便秘解消には運動や食べ物など他にも様々な影響が考えられます。
どうしても運動不足になりがちな場合にはウォーキングが手軽でおすすめ。

 

時間をわざわざ取らなくてもどこかへ出かける場合に車や電車ではなく片道だけ歩くとかでもいいんです。
歩くことで骨盤内の血流も良くなり、お腹や冷えなどにもいいと言われます。

 

その際、できるだけいい姿勢で歩くと効率が良くなるそうです。
姿勢が悪い人は着圧シャツや姿勢矯正ベルトなどを併用してもいいですね!
姿勢矯正ベルトは腕が痛くなることが多かったですが、美姿勢ビルダーが個人的にはすごく良かったです!

 

話がちょっとそれてしまいましたが・・ウォーキングも習慣がないとなかなか続きません。
人間は習慣がつくまで3週間と言われます。それまで少しずつ頑張っていくといいですが、、あまり無理せず、簡単なところから始めていくといいですよ!

 

後は・・ストレスも便秘やダイエットには大敵です。
ストレスや体の疲れをしっかり取るのは睡眠が大切。
体の負担なく、しっかり眠れると疲れもストレスも軽減するっていいますよね。

 

よく眠れる枕なども流行っていますが、そういうのを使うのもおすすめです。
個人的にはメリーさんの高反発枕、いいですよ^^

 

高反発って固くて痛いんじゃ??と思ってましたが、真央ちゃんのCMでおなじみのエアウィーヴは高反発マットレスですが、すごくいいです。
枕も高反発枕、結構いいんですよ!おすすめです。

 

また話が逸れてしまいましたが・・笑
やっぱり心身ともにいい状態でいることが美しさのキモ。
そのためにはサプリメントなどを上手に使いながら運動や睡眠、食事などを整えていくととてもいいようです^^

 

 

手軽にレジスタントプロテインを摂取するには

 

美容に健康に魅力的なレジスタントプロテインですが、しっかり摂取するのは実は割と大変です。
上でも書きましたが、効果を得るには一日酒粕50gが必要だそうです。

 

NHKのためしてガッテンでも3週間、毎日、酒粕タイプの甘酒を飲んでいました。

 

一番摂取しやすいのが甘酒かなと思うのですが、いくら甘酒が好きでも酒粕が好きでも
毎日この量をとるのは結構大変だったりします・・・

 

何か手軽にレジスタントプロテインを摂取できる方法はないかな〜と調べていたところ、
いい商品を発見しましたよ^^

 

それが、レジスタントプロテインのサプリメントです!!

 

 

これいいな、と感じたのはレジスタントプロテインのサプリなんですが、酒粕のサプリでもある所。
甘酒や酒粕はとても体にいいと言われますし、発酵食品の一つでもありますよね。体にいいことは間違いない。
その酒粕がサプリメントになっているということで、体に優しいのではないかと思うんですね。

 

 

 

おすすめのレジスタントプロテインサプリメント

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実は、管理人イチオシだったレジスタントプロテイン配合の甘酒サプリメント、販売が終了してしまったみたいなんです・・
いい商品だったんですが・・・すみません。

 

少し前はアマゾンでも見かけたのですが、「お取り扱いしていません」ってなっていました泣
楽天にもなかったので、、もう販売されていないのかな?と思います。

 

そこで、他に甘酒サプリやレジスタントプロテインサプリがないかな?と調べてみました。
甘酒サプリもレジスタントプロテインサプリも実はあまり数が多くなくて少ないのですが、、その中でいい商品を見つけたので紹介します。

 

レジスタントプロテイン配合サプリ

 

レジスタントプロテイン配合のサプリメントのおすすめは「こうじ酵素」です。

 

こうじ酵素

 

この「こうじ酵素」、めちゃくちゃ人気のある酵素サプリメントです。
「麹」や「酵素」という部分が注目されやすいのですが、実はレジスタントプロテインも配合されているんです!

 

他にもミネラルが豊富な7つの雑穀を選び、発酵。生きた酵素をしっかり補給。
さらに悠悠館独自の麹を使っています。こうじ酵素オリジナルの麹がいいんでしょうか、かなり人気のある商品です。

 

インスタやツイッターの口コミも。

 

 

 

 

 

こうじ酵素、安く試せるコースがあるので、最初はそういったお試しを試すといいと思います^^
(その時によって変わりますが、初回300円とか初回無料とかあります。その時々によって変わる?みたいなので気になる人はお早めに)

 


 

 

 

甘酒サプリメント

 

甘酒サプリメントでおすすめは「あまざけ美人酵素」です。

 

あまざけ美人酵素

 

 

甘酒だけでなく酵素も配合になったサプリメントです。
やはり最近の甘酒ブームでこちらのサプリも注目されているみたいです。
特に30代〜50代の女性に人気の商品です。

 

甘酒は体にいいのはわかっているけれど、作って飲み続けるのは大変。ということで手軽なサプリメントに!ということで作られました。
一日3粒でいいので便利なこと、砂糖が入っていないのでカロリーも低くそこも評価されています。

 

そして「あまざけ美人酵素」に配合されている酵素は「エンザミン酵素」。
熱にも酸にも強く体に吸収されやすく低カロリー、京大の医学博士が開発したという酵素です。

 

カロリーオフで酵素や甘酒成分など‘いいとこ取り’の甘酒サプリなんです!

 

 

初回500円で試せること、
30日間の返金保障が付くなど試してみやすい商品です。

 

甘酒サプリメント+酵素のサプリならあまざけ美人酵素、おすすめです!

 

 

 

 

 

 

 

 

注意!レジスタントプロテインが取れる甘酒の選び方

 

レジスタントプロテイン 甘酒

 

甘酒には2種類あるってご存知ですか??
米麹から作られる甘酒と酒粕から作られる甘酒と2種類あるんです。

 

どちらも近年の甘酒ブームでは大注目されているのですが・・・
今回のレジスタントプロテインが酒粕に多く含まれるという所を重視して選ぶなら、酒粕の入った甘酒ということになります。

 

店頭で売られている甘酒には米麹だけのものもありますし、
米麹と酒粕と両方合わせて作られているものもあります。

 

甘酒でレジスタントプロテイン!と考えているのなら、酒粕タイプのものをおすすめしますよ♪

 

 

酒粕タイプの甘酒は砂糖が入っている??

 

レジスタントプロテイン 甘酒

 

酒粕タイプの甘酒はそれ自体では甘味が少ないため砂糖などの甘味料が入っていることも少なくありません。
米麹タイプの甘酒は砂糖などが入っていないものもありますが、酒粕タイプは入っていることが多いので
砂糖の摂取などを気にされている方は特に注意してください。

 

また、アルコール分がある場合もあるのでアルコールに弱い方は注意してくださいね。
(運転前・運転中に飲むのもダメですよ)

 

 

私は酒粕も好きなので、どちらのタイプの甘酒もいいのですが、
やっぱり砂糖が入っていたりアルコールがあるということなどを考えると、毎日飲んだりするには
米麹タイプの甘酒の方がいいかな〜と思っています。

 

でも、酒粕の健康効果は見逃せない!!なによりレジスタントプロテインも入っていますからね!!
それを考えると、やっぱりサプリメントで手軽に摂取できるのはすごく便利です。

 

米麹タイプの甘酒は箱買いしていますが・・・
プラスαで米麹甘酒のサプリメント。効果が2倍どころか何倍にもなっているのでは??と思いますよ。

 

 

実は結構お財布が痛かったのです

 

栄養摂取&便秘対策で甘酒を飲んでいましたが・・・割と高いんですよね。
まとめ買いしても人気だけあってあまり安くなりません。

 

甘酒自体が味に癖があるので、気に入ったメーカーのもの、となると経済的に厳しいなと感じるときも。

 

自分で甘酒を作ったこともあります。
ヨーグルトメーカーを使えば失敗なく作れるのですが、やっぱり日によって出来上がり方が地味に異なります。
電気代やヨーグルトメーカー(温度設定ができるもの)を用意する必要もありますし、
毎回米麹を購入するのもやっぱりお財布に負担だな〜って思うときも。

 

そして、何より飲み忘れも結構ありました。

 

まさか、甘酒のサプリメントがあるとは思いませんでしたが・・・
サプリメントだったら飲み忘れもないですし、手軽に摂取できます。
腐らないからお財布にも優しいです。

 

なので甘酒やレジスタントプロテインなどのサプリメントは本当に便利ですね。
液体ではないので持ち歩きもできるので飲み忘れもグンと減ります。
いい商品に出会えましたよ^^

 

「続けること」が大切です

 

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ダイエットも美容も健康も、やっぱりある程度「続けること」が大切になります。
美味しくないと続けられないですが・・甘酒は美味しいんですが、つい飲み忘れることも。
最近はコンビニとかでも売ってますが、人気で売り切れになってることも多いですよね。あと、高い。

 

そういえばレジスタントプロテインに限らず年々新しいダイエット商品とか成分とか出てきますね。
最近人気なのはチャコールクレンジング。海外セレブも愛用しているダイエット法の一つです。
それが国内にも入ってきていて今人気があります。

 

すごく人気があるのが黒汁というチャコールクレンズ。
日本向けに芸能人の住谷杏奈さんがプロデュースした商品ですっごい人気みたいです。
黒汁、口コミもかなりいいです。もちろん微妙という口コミもありますが全体的によさげです。

 

チャコールクレンズは「炭」を使っています。
「甘酒」とか「炭」とか、日本の古来からのものが現代に注目されているのを見るとちょっと面白いな〜と思います^^

 

 

最近の酒粕は栄養豊富?

 

元気なお姉さん

 

酒粕は日本酒を作る過程で出るもの。昔から存在していて漬物に使ったり魚を漬けたり料理に使ったり色々に使われてきました。
近年の酒粕は昔のものよりも栄養豊富って言われているのをご存じでしょうか?

 

なぜ最近の酒粕が栄養豊富、と言われるのかというと・・・清酒の好みが変わってきたからです。

 

昔と違って最近の清酒はスッキリとした味が好まれます。
そのため、雑味の元となる不純物を残さないようにしっかり絞るそうで、その分酒粕には栄養が豊富に残るみたいなんです。

 

ちょっと面白い話ですよね^^

 

 

 

酵母は化粧品としても人気があります

 

酵母は化粧品も人気!

 

ちなみに、1gの酒粕の中には2億の酵母が入っているのだとか。
酵母の良さも注目されて酵母化粧品などが増えているってご存知ですか??

 

美肌の女優さんのCMが印象的な某SK2は酵母化粧品です。
(杜氏の方の手の美しさに着目して作られたとCMでも言っていますね)

 

SK2は歴史が長いですが、それ以外にも酵母化粧品は増えてきていまして、特に年齢肌の悩みにいいと言われています。
40代以上の肌のエイジングに悩む女性に厚い支持を得ているようです。

 

そんな、美容面でも注目の酵母。その酵母が入った酒粕。取り入れて悪いということは全くなさそうですよね。
さらにレジスタントプロテインまで入っているなんて・・・やっぱり酒粕ってすごいんだと思います。

 

話がちょこっと逸れてしまいましたが・・美容に健康に「摂取しない理由はない!」と思うほどの酒粕。
そしてその酒粕に含まれるレジスタントプロテインは本当に見逃せない成分だと思います。

 

毎日続けるのはちょっと大変な酒粕(レジスタントプロテイン)。
サプリメントを上手に使って若く、健康で美しくいたいものですね^^

 

 

レジスタントプロテイン サプリメント 便秘&ダイエットに【酒粕・甘酒】